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お子さまの姿勢、気になったことはありませんか？
スマートフォンやタブレット、長時間のゲームや勉強など、現代の子どもたちは以前よりも座って過ごす時間が多くなっています。その結果、猫背や巻き肩、ストレートネック、仙骨座りといった姿勢の乱れが増えており、成長期の体に大きな影響を与えることがあります。

姿勢の乱れは、見た目だけでなく「集中力の低下」「肩こりや腰痛」「呼吸が浅くなる」など、健康面にも悪影響を及ぼします。特に成長期は骨格や筋肉が発達途中のため、正しい姿勢を身につけることが非常に重要です。

正しい姿勢とは？

正しい姿勢とは、耳・肩峰・骨盤・くるぶしが一直線に並んだ状態を指します。この姿勢を維持することで、身体への負担が最小限になり、バランスの取れた成長を促すことができます。

しかし、子どもはまだ筋力が十分に発達していないため、長時間良い姿勢を維持するのは難しいものです。そのため、「姿勢を良くして」と声をかけるだけでなく、自然と良い姿勢を保てる体づくりが大切になります。

自宅でできる姿勢改善トレーニング

1️⃣ 背筋伸ばし運動
壁に背中をつけて立ち、後頭部・肩・お尻・かかとを壁にしっかりつけます。そのまま30秒キープし、正しい状態を保つことで姿勢意識を高めることができます。

2️⃣ 体幹トレーニング（プランク）
両肘とつま先で体を支え、一直線をキープ。最初は10秒から始め、徐々に時間を延ばしていきましょう。体幹を鍛えることで、自然と姿勢が安定しやすくなります。

3️⃣ ストレッチ習慣
勉強やスマホの合間に、肩を回したり背伸びをすることで血流が良くなり、姿勢が維持しやすくなります。

接骨院での姿勢チェックもおすすめ

おおあみ接骨院では、お子さまの姿勢や骨格のバランスを専門的にチェックし、年齢や身体の発達に合わせたケアやトレーニング方法をアドバイスしています。成長期に正しい姿勢を整えることで、運動能力の向上や集中力アップにもつながります。

「最近、子どもの背中が丸まっている」「座るとすぐ姿勢が崩れる」など気になることがあれば、早めのケアがおすすめです。

お子さまの未来のために、今からできる姿勢サポートを始めてみませんか？
おおあみ接骨院では、成長を支える身体づくりを全力でサポートいたします。

2025年10月9日